Як вибрати оптимальний стіл з регулюванням висоти

Сьогодні ергономічні меблі представлені в широкому асортименті. Тому дуже просто підібрати стіл, який підійде саме вам.

Характеристики, які слід враховувати при виборі:
Розмір стільниці. Вибирайте стіл, який не перешкоджатиме переміщенню кімнатою та не заважатиме діяльності інших людей вдома чи в офісі при цьому дозволить розмісти усе необхідне обладнання. Глибина стільниці повинна забезпечувати розміщення монітора (або моніторів) на відстані не менш ніж 60 см від користувача для зручності та збереження здоров'я очей. Ергономічний виріз у стільниці дозволяє комфортно розмістити ліктьовий суглоб на поверхні, що значно знижує навантаження на шийний відділ хребта і запобігає перенапруженню м'язів. У стільницях TEHNOTABLE ми використовуємо перевірені ергономічні параметри: ширина вирізу становить 40 см, а глибина — 16 см. Ці розміри підходять для 90% населення, забезпечуючи оптимальну підтримку під час роботи. Відповідно до стандарту EN
ISO 9241-5, правильне робоче положення передбачає кут у 90 градусів між ліктем і стільницею, що допомагає зберігати здорову поставу та знижує ризик виникнення проблем з опорно-руховим апаратом.
Діапазон висоти. Вибір оптимальної висоти стола залежить від зросту людини та її індивідуальних потреб. Для правильної організації робочого місця важливо забезпечити відповідну висоту як у положенні сидячи, так і стоячи. Коли стіл занадто високий або низький, це може призвести до неправильного розташування тіла, підвищуючи ризик болю в шиї, спині та плечах.

Як правильно обрати висоту стола?

Висота стола в положенні сидячи:
В ідеалі, ваші лікті повинні утворювати кут у 90 градусів, коли руки лежать на стільниці. Якщо стіл занадто високий, це призводить до підняття плечей, що викликає напруження в шиї та верхній частині спини. Занадто низький стіл змушує нахилятися вперед, що збільшує навантаження на поперек.
Рекомендована висота для сидіння за столом — це коли ваші ноги стоять рівно на підлозі, а стегна паралельні до землі. Для більшості людей ця висота варіюється в межах від 65 до 75 см залежно від зросту.

Висота стола в положенні стоячи:
При роботі стоячи ваші лікті повинні також бути під кутом 90-110 градусів до стільниці. Це забезпечує зручну роботу без зайвого напруження. Висота стола для стоячої роботи зазвичай становить від 90 до 120 см.
Якщо стіл занадто низький, це змушує нахилятися вперед, що порушує поставу і призводить до перенапруження м'язів спини. Занадто високий стіл змушує піднімати плечі, що викликає дискомфорт і швидку втому.
Важливість правильної висоти стола

Невідповідна висота стола може призвести до серйозних проблем зі здоров’ям. Дослідження показують, що неправильно підібране робоче місце збільшує ризик розвитку хронічного болю в шиї на 60%, а дискомфорт у попереку — на 50%. Крім того, робота за столом, висота якого не відповідає вашому зросту, може знизити продуктивність на 15-20% через постійне відчуття втоми і дискомфорту.

Рекомендації для людей з ростом понад 190 см
Для людей зростом понад 190 см ми рекомендуємо звернути увагу на чотирьохопорні столи. Вони забезпечують додаткову стійкість у верхньому положенні стільниці, що є важливим для комфортної та безпечної роботи. Такі столи мають більшу стійкість, особливо при максимальному підйомі, що запобігає коливанням або нестабільності, зберігаючи рівень продуктивності та комфорту на високому рівні. Максимальне навантаження. Цей параметр важливий, якщо на ви плануєте розміщувати на столі офісну техніку або інше важке приладдя. Тож переконайтеся, що вага стільниці та навантаження не перевищують допустиму вагу, що може підіймати механізм.

Спосіб регулювання. Столи з електричним регулюванням висоти є найпопулярнішими і найбільш зручними. Це особливо важливо для тих, хто планує часто змінювати висоту робочого місця. Електричний механізм дозволяє швидко та точно підлаштовувати висоту стільниці до потрібного рівня без зайвих зусиль. Важливо звернути увагу на такі параметри, як швидкість зміни висоти та рівень шуму механізму, щоб процес регулювання був максимально комфортним.

Чому електричне регулювання висоти – кращий вибір?
- Згідно з дослідженнями, мануальне або ручне регулювання висоти є менш ефективним і призводить до того, що тільки 10% користувачів час від часу змінюють висоту столу. Це пояснюється тим, що ручна зміна висоти займає значний час, а процес підлаштування під конкретну висоту є складним і може бути незручним. Навіть незначна похибка, наприклад, у 1 см, може вплинути на поставу, створюючи додаткове навантаження на хребет і м’язи.

- Крім того, електричне регулювання дозволяє більш точно налаштовувати висоту відповідно до зросту і робочих потреб, що знижує ризик розвитку проблем зі здоров'ям, пов'язаних із неправильною робочою позою. Електричний механізм дозволяє швидко і без зусиль змінювати положення з сидячого на стояче, що сприяє підвищенню продуктивності на 20-30% за рахунок покращення загального фізичного самопочуття під час роботи.

Варто зауважити, що столи з регулюванням висоти можна встановлювати не тільки в офісах чи виробничих приміщеннях. Вони чудово підходять для облаштування комфортного місця для навчання та дистанційної роботи. Найголовніше – вибирати надійні та якісні конструкції з міцним механізмом, який при частому використанні буде зберігати свою функціональність та практичність.